WORKOUT

Cosa cambia nel nuovo

• Petto: push up sostituito con spinte manubri 30° e chest press
• Aggiunto hip hinge (SLDL) in Lower 1
• Aggiunto face pull per rear delt in Upper 1
• Aggiunto cable row (tirata orizzontale) in Upper 2
• BSS salito a 3 serie, hip thrust a 3 serie
• Bicipiti spostati nelle giornate Upper
• Leg press al posto del doppio isolamento quad
• Calf seduto (soleo) in Lower 2 per variazione
• Plank sostituisce crunch in Lower 2